Dadayamana bibaktapada janushirasana la 1ère posture est une posture de transition avec la 1 ère vidéo sur les postures d’équilibre
la 2ème posture Tadasana est une des variations de l’arbre, variation plutôt avancée.
la 2ème posture Tadasana est une des variations de l’arbre, variation plutôt avancée.
Padangustasana est une posture avancé , faites très attention à votre genoux , protégez le avant de descendre, si vos mains ne touche pas le sol AVANT de plier le genoux NE DESCENDEZ PAS. Reste en position les bras balant pour qu’un jour les mains touche le sol jambes tenduent et alors seulement vous plirez le genoux.
Ecotez vous ne forcez pas on ne cherche ni la posture parfaite ni la performance.
Namaste